抜けない時差ボケ...

今回の出張、今日で7日目ですが、なかなか時差ボケが抜けません。
最初の2晩目までは結構寝ることが出来て調子よかったのですが、それからがいけません。
今朝も4時起きでした。
日本にいるときよりちょっと早いだけですが、なんだか精神的ダメージが大きくて...

昔は1週間もすればほとんど抜けていたと思うのですが、筋肉痛と同じで年を取るたびに発症が遅くなっていくのかも？

GW前には帰国ですが、この状態で帰ったからといって、日本できちんと寝られるかといえばそういうわけにはいかないでしょうから、結局損なんですね＞年